Khô khớp là trại thái các khớp khi vận động nghe có tiếng lạo xạo hay lục khục. Đây là một dấu hiệu của bệnh lý khớp. Khô khớp có thể kèm theo sưng, nóng đỏ, đau khớp, tuyệt đối vận động.
nguồn gốc có khả năng bởi vì hậu quả sụn khớp, tác hại xương dưới sụn và giảm tiết dịch khớp. Khi sụn khớp bị tác hại, bề mặt khớp không còn trơn nhẵn nữa mà trở nên xùi xì, thô ráp, lồi lõm…
Chúng ta tận gốc có nguy cơ làm không nhanh quá trình khô khớp bằng chế độ ăn uống luyện tập, vận động đúng mức, phù hợp với tình huống thể lực.
Ẳn gì chữa khô khớp hiệu quả?
– Thực phẩm giàu dinh dưỡng, khoáng chất như cá biển, mực, tôm, cua, rong biển hay một số chủng rau như mồng tơi, đậu, rong biển.
– Quả cà chua: Đây là thực phẩm xanh cực kỳ có lợi cho sức khỏe. Cà chua cung cấp một lượng lớn vitamin và dưỡng chất, giúp đề phòng lão hóa, cung cấp collagen cho cơ thể. Đồng thời, cà chua cũng bảo vệ xương khớp, phòng chống thoái hóa.
– Ngũ cốc: những kiểu hạt là thực phẩm nhiều vitamin, khoáng chất, de dang tăng hệ miễn dịch, tăng thể lực, đề phòng lão hóa, làm chậm quá trình oxy hóa.
– Gia vị ớt, tiêu, lá lốt… đều rất tốt cho người bị khớp, giúp chống viêm, giảm cảm giác đau nhức, sưng tấy.
– Đậu nành và bơ có thể kích thích tế bào sụn khớp, sản sinh collagen, giúp tạo sự liên kết, duy trì hoạt động toàn bộ xương khớp.
– những chủng nấm và mộc nhĩ không thể thiếu trong bữa ăn đối với người dính khô khớp. Chúng còn giúp giảm nguy cơ mắc tim mạch, béo phì, tiểu đường, ung thư…
– Sữa và một vài sản phẩm từ sữa: Nhờ nguồn canxi dồi dào, sữa, phomai, sữa chua giúp chống loãng xương và ngăn ngừa thoái hóa. Trong 1 ly sữa bò chứa khoảng 270mg canxi; trong 1 hộp sữa chua, lượng canxi tương đương với một cốc sữa 250ml và trong 1 miếng miếng pho mát có trọng lượng 30g cũng chứa lượng canxi tương ứng.
– Ngoài ra bệnh nhân có khi ăn tăng cường những kiểu rau xanh, hoa quả, giá đỗ, trà xanh, rượu vang…
=>>> Tìm hiểu thêm: ăn gì chữa khớp hiệu quả nhất
Bệnh khô khớp nên kiêng ăn gì?
- Nội tạng động vật: Nội tạng động vật là một trong những kiểu thực phẩm được khuyến cáo nên sử dụng càng ít càng tốt, bởi nó chứa khá nhiều cholesterol gây di chứng xấu đến bệnh khô khớp, thoái hóa khớp và bệnh tim mạch.
- Những thực phẩm có nguy cơ làm tăng mỡ máu như: thịt mỡ, bánh kẹo, xúc xích, dăm bông... những thực phẩm này đều xấu đối với người mắc bệnh lý về khớp, khô khớp, viêm khớp, thoái hóa khớp.
- Cách chế biến món ăn: Bên cạnh việc lựa chọn chủng thực phẩm tốt đối với thể trạng thì bệnh nhân cũng nên để ý đến việc chế biến món ăn hữu ích cho thể trạng nhất như hấp, luộc, xào ít dầu mỡ, nhất quyết ăn thức ăn nướng, chiên, rán.
- Thực phẩm chứa nhiều fructozo và purin như cà muối, dưa muối, thịt gia súc, thịt lợn, gan
- Hạn chế đồ uống có cồn: các người bệnh lý về xương khớp đặc biệt cần hạn chế tốt nhất các thức uống chứa cồn hay chất kích thích như bia, rượu, cà phê, đồ uống có ga...
Trên đây là lý giải về thắc mắc ăn gì chữa khô khớp và có kiêng không? Hi vọng sẽ giúp ích được cho quá trình điều điều trị hạ bộ bạn đọc.
Nếu bạn còn bất cứ câu hỏi nào và muốn nghiên cứu rõ hơn bệnh khô khớp nên ăn gì và kiêng gì? hoặc cách chữa chữa bệnh khô khớp hiệu nghiệm thì bạn có khi liên hệ với bệnh viện An Việt qua coxuongkhopanviet.com hoặc Hotline: 19002838 để được chia sẻ và hỗ trợ tốt nhất
Bạn đọc quan tâm: chữa đau khớp bằng quả sung
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét