BÊNH LOÃNG XƯƠNG LÀ GÌ?
Loãng xương là tình trạng tăng phần xốp của xương vì giảm số lượng tổ chức xương, giảm trọng lượng trong một đơn vị thể tích, gây nên xương liên tục mỏng dần dễ có hại và dễ bị gãy dù chỉ dính chấn thương nhẹ.
Loãng xương là tổn thương của sự phá vỡ cân đối bình thường của hai quá trình tạo xương và hủy xương, quá trình tạo xương suy giảm trong khi quá trình hủy xương bình thường hoặc diễn ra nhanh hơn.
=>>> Tìm hiểu thêm: chữa đau khớp bằng gạo lứt
NGUYÊN GÂY LOÃNG XƯƠNG LÀ GÌ?
Do lão hóa:
Lão hóa dẫn đến sự sụt giảm hormone estrogen ở đàn bà mãn kinh và giảm sút hormone testosterone ở nam nhi.
Hormone estrogen có chức năng quan trọng trong việc kích thích sự phát triển, kéo dài tuổi thọ của tế bào tạo xương, cản trở quá trình sinh sản tế bào hủy xương, đồng thời hậu quả lên ruột làm tăng sự hấp thu canxi, tăng vận chuyển canxi từ máu vào xương để cho xương vững chắc.
Khi hormone estrogen suy giảm, quá trình hủy xương cũng gia tăng; quá trình tạo xương, hấp thu và chuyển hóa canxi giảm, tạo nên bệnh loãng xương ở bạn nữ tuổi mãn kinh.
Tuổi tác:
Không chỉ vậy, người cao tuổi mắc loãng xương là bởi hấp thụ canxi kém và sự giảm tái hấp thu canxi ở ống thận. Tuổi càng cao mật độ xương càng giảm bởi có sự mất thăng bằng giữa quá trình tạo xương và huỷ xương, nhiệm vụ của một vài tế bào tạo xương mắc suy giảm.
Chế độ dưỡng chất nghèo nàn:
Chế độ chất dinh dưỡng thiếu hụt canxi, phospho, magne, acid amin và các nguyên tố vi lượng khiến xương của bạn không giữ được độ cứng cáp và chắc khỏe. Canxi trong thức ăn không đủ để duy trì nồng độ canxi cần thiết trong máu, khi đó hormone cận giáp được tiết ra để điều canxi trong xương bổ sung cho máu nhằm duy trì sự ổn định nồng độ canxi trong máu. Nếu kéo dài tình cảnh này sẽ tạo nên kết cấu xương mắc loãng.
một vài trẻ dính còi xương, suy chất dinh dưỡng, thể chất yếu, chế độ ăn thiếu hụt canxi hoặc tỷ lệ canxi, phospho, magie trong chế độ ăn không phù hợp, hao hụt vitamin D… sẽ làm bộ xương không đạt được búi lượng khoáng chất đỉnh ở tuổi dậy thì. Điều này sẽ dẫn đến tình trạng loãng xương hoặc một vài bệnh lý liên quan đến xương khớp sau này.
Một số bệnh lý gây loãng xương:
những bệnh cường giáp, suy giáp, cường tuyến thượng thận, đái tháo đường, suy thận mạn, cắt dạ dày ruột, lộn xộn tiêu hoá kéo dài, suy thận, xơ gan, một số bệnh khớp mạn tính… cũng là lý do tạo nên tình cảnh loãng xương.
Ít vận động
Ít hoạt động thể trạng cũng như hoạt động ngoài trời sẽ tác động tiêu cực tới việc hấp thu canxi, dần dần dẫn đến hao hụt canxi.
CÁCH PHÒNG BỆNH LOÃNG XƯƠNG?
Bổ sung canxi là các phòng bệnh loãng xương hiệu quả
Bệnh loãng xương có khi được cải thiện nhờ một chế độ ăn uống sinh hoạt và sử dụng thuốc phù hợp.
– Chế độ ăn uống: Nên lưu ý bổ sung một số thực phẩm giàu canxi trong khẩu phần ăn hằng ngày. Sữa là thực phẩm lý tưởng cho người mắc loãng xương bởi vì nó cung cấp cả canxi và protid. Lượng sữa cần thiết mỗi ngày từ 500 đến 1000 ml. Ngoài ra, cần bổ sung những nguồn thực phẩm giàu canxi khác như: tôm, cua, cá, ốc, một vài kiểu rau xanh và trái cây sẫm màu.
– Chế độ vận động: Vận động, tập thể dục mỗi ngày sẽ giúp vỏ xương dày lên, khống chế loãng xương hiệu nghiệm. người bị bệnh có thể vận động nhẹ nhàng hằng ngày như đi bộ, yoga, khí công dưỡng sinh…
Tránh những thói quen gây sự thay đổi nghiêm trọng tới chuyển hóa canxi như: uống nhiều rượu, bia, cà phê, hút thuốc, ăn kiêng quá mức… Nên tự chủ cân nặng, đề phòng tình huống thừa cân, béo phì.
Trên đây là một số thông tin về bệnh loãng xương cũng như cách thức phòng bệnh. Nếu bạn có bất kỳ băn khoăn nào, hãy liên hệ đến bệnh viện An Việt để được giả đáp phương thức hỗ trợ chữa trị hạn chế.
=>>>BẠN ĐỌC QUAN TÂM: chữa khớp bằng lá lốt
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét